Мы в соцсетях: Instagram Vk Facebook Поиск: Search

Сауна

Сауна
Рождественская сауна

Рождественская сауна

11.12.2015

В центре Хельсинки, прямо за зданием мэрии у Сенатской площади, открылась маленькая рождественская сауна, которая будет работать…

Сауна в Финляндии будет встречаться на каждом шагу, по приблизительным оценкам на 5 миллионов финнов приходится 1.5-2 миллиона саун.

Это часть финской культуры, финского образа жизни. Сауна обязательно есть в каждом доме, на даче, в отеле, на курорте, на яхтенной стоянке, в кемпинге. Это неотъемлемый элемент быта, как душ и туалет.

Довольно долго у нас было распространено мнение, что финская сауна сухая, в ней нет пара. Возможно потому что чисто интуитивно электрические печи и вода кажутся несовместимыми. На самом деле сауна безопасна: технологии изготовления печей отрабатывались десятилетиями, и в финской сауне поддают пару не меньше чем в русской бане.

Правила

В результате многочисленных и тщательных исследований финны пришли к выводу, что оптимальная для сауны температура около 90 градусов (не более 100°, жарче вредно даже для экстремалов).

Входить в сауну можно мокрым или сухим в зависимости от личных предпочтений. Сразу поддавать пар вредно, это может вызвать тепловой шок у замученного работой и стрессами тела. Вначале нужно немного спокойно погреться, чтобы проступил пот. Потом можно поддать пару и похлестаться березовым веничком чтобы очистить и помассировать кожу.

После прогрева хорошо охладиться в озере, зимой в проруби или в снегу. В дебрях цивилизации просто постоять под душем или на балконе.

Чередовать сауну и прохладу можно по своему вкусу. Классическое число заходов – три, но точных рецептов здесь нет. Главное правило сауны – не ставить рекордов, следить за ощущениями и самочувствием.

После сауны обязательно нужно пить, подойдет все прохладное и освежающее.

Одеваться нужно после того как тело перестанет потеть, с натягиванием одежды на распаренное и влажное тело торопиться не стоит.

Сауна и пиво идеальная пара: пара бутылок во время сауны и бутылочка после – это то, что нужно. Только не нужно поддавать пивом пару, по финским понятиям это преступление как против пива, так и против сауны. И водка здесь не к месту, в сауне от нее ни пользы, ни удовольствия.

Польза

Если сауна, водка и деготь не помогают, то болезнь смертельна
Финская пословица

Сауна не лечит и не предотвращает болезни. Сауна дает ощущение чистоты и здоровья, снимает стресс и восстанавливает душевное равновесие.

Финская сауна улучшает общее самочувствие, ускоряет кровообращение и обмен веществ, снимает неприятные ощущения после физических нагрузок, успокаивает ноющие после тяжелой работы суставы и мышцы. Может временно снизить давление, снять головную боль.

Финны считают, что сауна облегчает самочувствие при астме и сердечной недостаточности.

Противопоказания

Противопоказаний у сауны немного. Это серьезные заболевания кожи, сердца, почек, печени, глаукома, инфекция, высокая температура.

Не стоит идти греться в сауну промерзшим насквозь. Финны говорят, что от жары холод не уйдет из тела, а заберется в сердце. Сильно замерзнув, нужно вначале прогреться изнутри (можно чаем) и лишь затем идти в сауну.

Загрузка...
© Finnish.ru 2003-2017
Использовать тексты, фотографии и графические материалы с сайта можно только с указанием активной ссылки на Finnish.ru, открытой для индексации поисковыми системами

Booking.com
Чемпионат мира по сауне

Чемпионат мира по сауне

Финляндия ежегодно проводит Чемпионат мира по сауне. Правила соревнований строго регламентированы.

Коттеджи без посредников

Коттеджи без посредников

Аренда коттеджей в Финляндии без посредников. Коттеджи для отдыха и рыбалки на Финском заливе и озере Пяйянне

Как правильно париться

Как правильно париться

Советы завзятого парильщика. Главное правило: нельзя торопиться