Мы в соцсетях: Instagram Vk Facebook Поиск: Search

Финская ходьба в Санкт-Петербурге

Новое модное направление фитнеса Финская ходьба, или Скандинавская ходьба или Nordic Walking, приобретя миллионы приверженцев по Европе, неуклонно набирает популярность и в России. Секрет успеха заключается в том, что это самый простой и доступный, но одновременно с тем и самый эффективный вид оздоровительной ходьбы.

Финская ходьба подходит как для детей, так и для пожилых людей, как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто просто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме. Заниматься этим видом спорта можно в любом месте и в любое время года. Единственное, что потребуется – это палки для ходьбы и активное стремление к здоровому образу жизни.

Финская ходьба

Финляндия устраивает международные массовые заходы с палками по пересеченной местности

Метод финской ходьбы с палками максимально приближен к обычной ходьбе, поэтому все движения естественны. При этом, в отличие от обычной прогулки или даже бега, ходьба с палками задействует 90% всех мышц – работают руки, ноги, живот, спина и боковые мышцы. При этом снижается нагрузка на ноги, выправляется осанка, тренируется сердечно-сосудистая система и органы дыхания. Финская ходьба развивает выносливость, силу и координацию движений. При регулярных тренировках финская ходьба помогает снять стресс и побороть бессонницу.

Тем, кто хочет заняться ходьбой с палками, стоит для начала обратиться к инструктору. В зависимости от ваших целей – сбросить вес, увеличить мышечную массу или просто пройтись перед сном – вам могут понадобиться разные палки. С учетом ваших пожеланий, а также вашего роста, тренер поможет подобрать необходимый инвентарь. Он также покажет, как делать разминку и растяжку, повышающую эффективность занятий, продемонстрирует правильную технику ходьбы и исправит ошибки.

Ходьба с палками

Мастер класс по ходьбе с палками от Виталия Фролова

Сейчас в Петербурге появляется все больше приверженцев финской ходьбы. На данный момент в Северной столице регулярно занимаются около 200-300 человек. Многие предпочитают просто прогуливаться в парках, или отправляются на экскурсии, которые помогают совместить заботу о своем здоровье с культурным развитием.

Известный тренер международного класса по финской ходьбе с палками и руководитель Центра развития Скандинавской ходьбы Виталий Фролов рекомендует только качественные палки для ходьбы, поставляемые из Финляндии.

Статья предоставлена: pro-nw.ru

Загрузка...
© Finnish.ru 2003-2017
Использовать тексты, фотографии и графические материалы с сайта можно только с указанием активной ссылки на Finnish.ru, открытой для индексации поисковыми системами
Booking.com
Ортопедия в Финляндии

Ортопедия

Ортопедические клиники Финляндии предлагают широчайший спектр услуг, начиная от диагностики и заканчивая операциями любой сложности